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4月減肥，每天晚餐來一杯，營養又飽腹，堅持半個月，瘦到褲帶松 「人間芳菲四月天，桃紅柳綠醉春煙」清明節一過，北方來到了春天最美的一段時間，什麼迎春花、櫻花、玉蘭花等都會陸續開放，人們也都陸續換上了輕盈的春裝，看滿大街的小姐姐們大長腿真是令人羨慕。 ... 很多愛美女士又到了減肥的季節，不減肥怎麼穿漂亮衣服呢？減肥我提倡科學健康的方法，不贊成吃代餐或是一些極端方式，飲食上多吃一些低脂肪低熱量的食物，主食可以用藜麥、燕麥、玉米等雜糧代替大米白面，補充必要的蛋白質，也要補充足夠的維生素。 維生素除了吃蔬菜外，還可以從水果中獲取，可直接食用水果，也可以打成果汁，我最近喜歡每天晚餐前喝一杯，有很好的飽腹效果，再吃晚飯的話可以少吃點。另外有些果汁是有清腸效果的，可以幫助排除體內垃圾，從而達到減肥的效果。 分享4款健康營養又飽腹的果汁，堅持半個月，瘦到褲帶松。 ... 一【草莓聖女果果汁】 5個草莓和幾個聖女果，清洗乾淨後切成小塊，放入果汁杯中，加入適量純凈水，蓋好蓋子，攪打成果汁即可。 草莓和聖女果都含有豐富的維生素C，這季節的草莓酸甜適口，價格也便宜，這兩樣打成果汁，顏色紅紅的很好看，如果想喝甜的，可加點蜂蜜，但不建議加糖。 ... 二【菠蘿百香果汁】 菠蘿兩片切成小塊，淡鹽水浸泡一會，放入果汁機中，加少許純凈水和蜂蜜，攪打成果汁，倒入杯中，加百香果汁，再放一片檸檬即可。 菠蘿是春天必吃的水果，營養價值豐富，含有豐富的維生素，另外菠蘿的果汁能夠分解脂肪，是很好的減肥水果，含有的大量纖維素可促進腸胃蠕動，及時排除體內垃圾。 ... 三【火龍果奶昔】 紅心火龍果1/4個切成小塊，放入果汁杯中，加1小盒酸奶，再加少許純凈水，攪打成細膩的奶昔。 火龍果是一種低能量高纖維的水果，含有維生素B2、B3、C和各種礦物質，非常適合減肥期間食用，再加上酸奶的作用，這款飲品可排毒促消化，飽腹且有美容養顏的效果。 ... 四【胡蘿蔔香蕉果汁】 半根胡蘿蔔去皮切成小塊，半根香蕉切成小塊，放入果汁機中，加少許純凈水，攪打成果汁即可，胡蘿蔔和香蕉都有甜味，不加糖味道也不錯。 胡蘿蔔大家都知道，含有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛特別好，香蕉價格便宜，可促進腸胃蠕動，防止便秘，這兩樣的搭配，減肥期間很合適。 ... 以上這4款果汁，有沒有您喜歡的呢？如果您也和我一樣減肥，可在下午或是晚餐的時候來一杯，補充維生素還能飽腹，從而減少其他食物的攝入，減掉腰上的贅肉。圖文均為原創，盜用必究。

文章來源取自於：

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